Giai đoạn đầu thai kỳ, một số người thường có cảm giác buồn nôn, lợm giọng, nhất là vào buổi sáng hoặc khi ngửi mùi thức ăn…thậm chí có người còn sợ cả mùi kem đánh răng, sữa tắm… Một số mẹo vặt sau đây có thể hạn chế những khó chịu này:
– Ngậm kẹo me, kẹo gừng, bạc hà hoặc nhai chút bánh mì khô lúc mới ngủ dậy.
– Ăn nhiều bữa trong ngày, mỗi bữa ít một. Chế biến theo kiểu khác, thức ăn nướng hay kho mặn, thay đổi món để dễ ăn hơn. Dùng rau củ, nấm thay thịt cá có thể tránh đựơc tình trạng nôn ói.
– Nên uống nước thường xuyên với lượng ít. Nước vối, chè tươi, nước đậu ván, trà gừng hay nước rễ tranh mía lau, mã đề, artichaut tạo ra sự dễ chịu hơn nước trắng. Hạn chế các thức uống giải khát công nghiệp.
Nếu ói nhiều, ăn vào là ói ra, có khi ói cả mật xanh mật vàng hoặc nôn khan khiến cơ thể mất nước làm thai phụ gầy sút, mệt lả thì phải đi bệnh viện để xác định thai nghén có bình thường không và được điều trị thích hợp. Khi cần thì phải truyền dịch, dùng thuốc chống ói hay nằm bệnh viện để dưỡng một thời gian. Thai phụ nên ăn thức ăn có chứa nhiều sinh tố B.
– Một số phụ nữ khi mang thai thích ăn chua. Có người thích ăn cua tôm, trứng ngỗng hay thích ăn chay, ăn ngọt. Có người lại thèm những thứ kỳ quặc như nhai gạo sống ,vỏ cây, giấy hay đất sét hay ngửi mùi dầu hôi. Bởi vậy người ta mới gọi những triệu chứng này là “ăn dở”.
– Nóng ran ở ngực : Khi thai lớn, tử cung to dần đẩy ép bao tử lên cao làm giảm co thắt của bao tử nên rất dễ bị ợ chua, ợ hơi và có cảm giác nóng rát ở vùng giữa ngực như hiện tượng trào ngược dịch vị, nhất là khi nằm hay đói bụng. Có thể uống vài ngụm sữa hay nhai vài viên malox sẽ làm giảm sự khó chịu.
Để tránh các hiện tựơng trên các bác sĩ khuyên thai phụ nên ăn nhẹ, chia nhiều bữa và ăn khô. Tránh ăn nhiều mỡ, gia vị, tránh cà phê, thuốc lá. Khi ngủ dùng gối cao và mặc quần áo rộng, thoáng.
BS Hồ Đắc Duy
Mời bạn để lại đôi lời :)